Lessen

Do-In

Do-In is een Oosterse bewegingsleer. Het is gebaseerd op de Chinese vijf elementenleer en activeert de doorstroming in de energiebanen van het lichaam. Door het regelmatig beoefenen van Do-In verbetert je lichaamshouding, versoepelen je spieren, verdiept je ademhaling en verbetert je weerstand. Het is een combinatie van sportiviteit, bewustwording en je werkt preventief aan een goede gezondheid.

Qi-Gong

Qi-Gong is een eeuwenoude Chinese methode om lichaam en geest in balans te brengen en te houden. Qi staat voor levensenergie en Gong betekent “de kunst” of “de vaardigheid”. Je kunt Qi-Gong dus vertalen als het beheersen van en werken met levensenergie. Door de lichamelijke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie maak je vast zittende energie vrij, voer je oude energie af en kan je nieuwe energie opnemen. Je voelt je innerlijk rustiger, maar ook actief en alert in het dagelijks leven.

Pilates

Pilates is een fitnessmethode gericht op het bevorderen van de beheersing, flexibiliteit en kracht van de spieren, maar zonder dat deze in omvang toenemen. Tijdens Pilates train je niet alleen de grote spiergroepen, maar ook de dieperliggende spieren. Door Pilates te beoefenen verbeter je de lichaamshouding en creëer je een sterk power house, sterke buikspieren en een sterke wervelkolom.

BodyFit

BodyFit is een actieve en gezellige work-out op muziek, met simpele danspassen en spierversterkende oefeningen op een aangepast tempo. Bewustwording staat centraal en er wordt rekening gehouden met ieders niveau. Door deel te nemen aan BodyFit blijft het lichaam soepel en de conditie op peil.